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观世音传奇之马郎观音传奇01

2010-05-22T22:50:00.000-07:00

教孩子絕對不可說的話

2010-03-03T05:00:00.001-08:00

教孩子絕對不可說的話

父母不恰當的責備，不但無法達到效果，還可能傷了孩子的自尊。

我注意到有對夫婦，兩歲左右的兒子在身旁邊跑邊喊。這對夫婦在路邊買了兩支冰棒，邊走邊吃，小男孩也想拿支吃，母親說：「寶貝，你可以從我這兒咬一口，但不能吃整支，因為太冰了。」可是小男孩伸出手來要整支，他母親再次把手拿開，他失望地哭了，父親又重複他母親的做法。小孩邊哭邊向前跑去，想分散自己的注意力，但很快又跑回來，嫉妒又難過地盯著兩個正吃得起勁的大人。一次又一次，他伸手去要整支冰棒，但大人緊握著寶物的手卻一次次縮回去。

小男孩愈是哭，他的父母愈覺得有意思。他們不停地笑著，並想跟他開玩笑：「你看你，這有什麼重要的，值得你這麼吵鬧？」於是小男孩坐在地上背對父母，朝母親方向扔小石子，但他又突然站起來，焦慮地四下張望，想知道爸媽是否還在那裡。父親吃完自己的冰棒後，把小木棒遞給兒子，自己繼續向前走。小男孩期待地舔著小木棒，看了看，把它扔掉，又想撿起來，但最後還是沒有撿。接下來他一臉失望，孤獨又傷心地哭起來，全身顫抖。然後馴服地跟在父母身旁。

這是著名的精神分析家愛麗絲．米勒（Alice Miller）親眼見的景象，寫在《幸福童年的祕密》裡，她非常驚駭於父母可以如此羞辱小孩，其後也展開對小孩成年後也會對弱者輕蔑的關聯性研究。

米勒認為小男孩並非因為「貪吃的慾望」沒有得到滿足而傷心，而是他的情感不斷受到傷害和打擊。不但願望無人理解，更糟的是，他的需求還被開玩笑。

父母把他們的觀念與夢想投射在孩子身上，孩子為了生存和愛，學著去服從，甚至對父母所說的傷害自尊心的話，也只有壓抑下來，這樣的情景在我們社會裡每時每刻在發生，很多大人不自覺地常犯這些錯。

在婦幼節前夕，我們整理出一些耳熟能詳的句子，提醒您，別再說了，別再讓羞辱與輕蔑代代傳下去了。

◎侮辱、人身攻擊：笨蛋、壞蛋、混蛋、人渣、死人、豬、烏龜、朽木、娘娘腔、男人婆。

◎情緒性的語句：我討厭你、我恨你、你欠揍、恨不得沒生你、不想再看到你。

◎否定、貶抑：你真沒用、沒人喜歡你、你什麼都不會、你考不上好學校、找不到好工作、頭腦簡單，四肢發達。

◎壓抑：說不准就不准、閉上你的嘴、小孩子不懂少插嘴。

◎不讓孩子解釋：再給我頂嘴、你說什麼我都不信、你還有理由啊？

◎諷刺、嘲弄：你也太聰明?這種事只有你做得出來、你能考及格我就謝天謝地了、這麼簡單也不會。

◎威脅：你給我試試看、給我小心點、打電話跟老師說、送你去警察局、你如果…我就…、你不要後悔、把你送給別人、我看你以後怎麼辦。

◎哀求：爸求你不要這樣、你再這樣媽要哭了。

◎冷漠：你活該、我早就告訴你了、自己不會想啊、自己看著辦。

◎比較：你比得上×××嗎？人家比你強多了、如果你能跟×××一樣就好了。

◎強調父母的經驗和權威：我像你這麼大的時候，早就會了、你得聽爸爸的。

◎懷疑：你實在無法讓我信賴、我看你沒這麼厲害吧？那有什麼了不起。

◎不耐煩：到底要我講幾遍？為什麼老是忘記？

◎不當的引導：去死吧、乾脆跳樓算了、出去就不要再回來、給我滾。

◎誇張：你對不起列祖列宗、自從有你，我再也沒有一天安寧的日子。

◎放棄：我對你不抱任何指望、再也不管你了。

◎利誘：你少打一點電動，就多給你零用錢。

◎過於明察秋毫：終於逮到你了、又出錯了吧、你以為我不知道？

責備孩子的原則

1.尊重孩子的人格。小孩也有自尊心，也需要尊重，不適當的責罵、管教有時造成反效果。

2.向孩子說明為什麼受到責備，不要讓孩子覺得無故挨罵。

3.告訴孩子該怎麼改進。責備的目的是下次不再犯，父母可以告訴孩子行為哪裡不對，該怎麼做，大一點的孩子可以讓他自己思考怎麼改進。

4.父母的身教很重要。例如要求孩子對人有禮貌，父母自己就不能粗魯無禮。先得到子女的尊敬，他們才會信服管教。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!0LkYqsCUAgRhCXW4BZxC/article?mid=13682

元宵節猜燈謎的由來

2010-02-27T18:58:00.000-08:00

元宵節猜燈謎的由來

相傳，兩千多年前，就有了猜謎這種活動。那麼，猜謎怎又變成燈謎了呢？這裡還有個猜燈謎的故事呢！

據傳，很早的時候，有個姓胡的財主，家財萬貫，橫行鄉里，看人行事，皮笑肉不笑，人們都叫他「笑面虎」。

這笑面虎只要看見比自己穿得好的人，便像老鼠給獵捋鬍子──拚命巴結；對那些粗衣爛衫的窮人，他則像餓狗啃骨頭──恨不得嚼出油來。

那年春節將臨，胡家門前一前一後來了兩個人，前邊那人叫李才，後邊那個叫王少。李才衣帽整齊華麗，王少穿得破破爛爛。

家丁一見李才，忙回房稟報，笑面虎慌忙迎出門來，一見來客衣帽華麗，就滿臉堆笑恭敬相讓。

李才說要「借銀十兩」，笑面虎忙取來銀兩。

李才接過銀兩，揚長而去。

笑面虎還沒回過神來，王少忙上前喊道：「老爺，我借點糧。」

笑面虎瞟了他一眼，見是衣著破爛的王少，就暴跳如雷地罵道：「你這小子，給我滾！」王少還沒來得及辯駁，就被家丁趕出大門。

回家的路上，王少越想越生氣，猛然間心生一計，決定要鬥鬥這個笑面虎。

轉眼間，春節已過，元宵將臨，各家各戶都忙著做花燈，王少也樂哈哈地忙了一天。

到了元宵燈節的晚上，各家各戶街頭房前都掛上各式各樣的花燈，王少也打出一頂花燈上了街。

只見這花燈紥得又大又亮，更為特別的是上面還題著一首詩。

王少來到笑面虎門前，把花燈挑得高高的，引得好多人圍看。

笑面虎正在門前觀燈，一見此景，忙也擠到花燈前，見燈上題著四句詩，他認不全，念不通，就命身後的帳房先生念給他聽。

帳房先生搖頭晃腦地念道：「頭尖身細白如銀，論秤沒有半毫分，眼睛長到屁股上，光認衣裳不認人。」

笑面虎一聽，只氣得面紅耳赤，怒眼圓睜，哇哇亂叫：「好小子，膽敢來罵老爺！」喊著，就命家丁來搶花燈。

王少忙挑起花燈，笑嘻嘻地說：「老爺，怎見得是罵你呢？」

笑面虎氣呼呼地說：「你那燈上是怎寫的？」

王少又朗聲念了一遍。

笑面虎恨聲說：「這不是罵我罵誰？」

王少仍笑嘻嘻地說：「噢，老爺是犯了猜疑。我這四句詩是個謎。謎底就是'針'，你想想是不是？」

笑面虎一想：「可不哩！只氣得幹瞪眼，沒啥說，轉身狼狽地溜起了。」周圍的人見了，只樂得哈哈大笑。

這事後來越傳越遠。第二年元宵節，不少人都將謎語寫在花燈上，供觀燈的人猜測取樂，所以就叫「燈謎」。

以後相沿成習，每逢元宵燈節，各地都舉行猜燈謎活動，一直傳到現在。

謝謝葉子美框分享

正負2度C紀錄片

2010-02-25T23:24:00.001-08:00

正負2度C紀錄片

★

心靈環保100句

2010-02-25T05:18:00.001-08:00

心靈環保100句

1. 多替別人想一想。

2. 心中充滿著綠意。

3. 時刻心中有愛，常保惜物之心。

4. 時時保有敬人、愛人的赤子之心。

5. 常懷喜悅感恩、慈悲、施捨、不讓心靈物化。

6. 給枯黃的心靈植上一片綠。

7. 把自已的欲望降到最低點，把自已的理性升到最高點。

8. 心與行動合一做環保。

9. 常常清理心中不必要的垃圾。

10. 不是外表做環保，而是要打從心裏做環保。

11. 以良知和愛在心中植出大自然。

12. 心靈深處，常存善念。

13. 在心裏撒下善的種子。

14. 心存環保，身體力行。

15. 在心中不堆積任何的垃圾。

16. 心田保有一片淨土。

17. 做任何事情，第一要從心做起。

18. 惜緣、惜福。

19. 多付出些耐心、愛心，來灌溉這株樹苗。

20. 看山又是山，看水又是水，使煩惱是非消弭於山水之間。

21. 心中充滿綠意嘛！

22. 拋除心中一切雜念，讓心靈一片純淨。

23. 金錢誠可貴，科技也重要，若為子孫故，環保須做好。

24. 不忮不求，知足常樂。

25. 將心比心。

26. 從心做環保，用心做環保。

27. 心靈有環保概念喔！

28. 做好環保，悅自心中來。

29. 從自省的功夫做起，凡事反求諸己，做到「己立立人己達達人，己做不欲勿施於人」。

30. 清心寡欲，知足惜福。

31. 無害人之心，有助人之心。

32. 保有一顆無私的心，時時去幫助別人。

33. 給心靈一個無污染的空間。

34. 重拾潔淨的自我。

35. 做環保要從自己開始。

36. 空出我們的心，不要讓它裝滿貪、瞋、癡的垃圾。

37. 誠實即是心靈環保的最先要件。

38. 保持心的寧靜無染。

39. 一顆虛心向大自然學習的心。

40. 讓心靈深處回歸自然澄明。

41. 不讓心靈深處的綠地受到污染。

42. 不斷的回收有用的精神食糧，讓我們的心靈不虞匱乏。

43. 保持平常心。

44. 純淨的心靈，才是溝通環保意識的原動力。

45. 種植一顆慈悲心。

46. 心中開滿一園璀璨的花朵。

47. 心存善念，身行好事。

48. 保持一顆真誠、善良、謙虛、慈悲為懷的心。

49. 常懷一顆感謝心。

50. 愛自己更愛別人。

51. 心中有環保，隨時做環保。

52. 環保起于心靈初動之時。

53. 人人心中有環保，處處做環保。

54. 有惜福的心，就有美麗的淨土。

55. 以恕己之心恕人。

56. 不說是非、不聽是非、不傳是非。

57. 以開明寬闊的胸襟，去接受包容各種不同的思想。

58. 保有一顆愛人、愛物、愛大地的純純之心。

59. 感恩、知足的心。

60. 清心自在。

61. 使心靈綠意盎然。

62. 擁有一顆拾荒者的心。

63. 記著時時以善心待人。

64. 以澄淨的心綠化地球。

65. 內不欺心，外不欺人。

66. 讓我們拒絕不淨的誘惑

67. 讓我們的心不受外界任何污染。

68. 心無雜念。

69. 淨化人心。

70. 遇到挫折，檢討自己。

71. 愛心是心靈環保。

72. 海闊天空，天天快樂。

73. 在每人的心中都存在著「愛」。

74. 每天都有幫助別人的心。

75. 用愛與自然共存。

76. 用心體會、用心去做、用心去實現。

77. 勿怨、勿貪、勿色、勿假。

78. 珍愛我們的生活環境，並且『用心』去做。

79. 不是廣告，也不是口號，而是落實生活中去關懷大地生命。

80. 取之自然，活得自然。

81. 有捨有得、不捨不得。

82. 人人不吝于發揮愛心，讓社會充滿愛與關懷。

83. 能付出就是一種福氣。

84. 心靈沒有垃圾

85. 以良心來做環保。

86. 淨化意念，善念常存。

87. 回歸清澈的心境。

88. 尋求學習和諧與自然的心。

89. 拆除心靈的違建。

90. 心靈和環境都保持乾淨。

91. 常存感激的心。

92. 自己要幸福，也要別人能幸福。

93. 有一顆知足、惜福的心。

94. 保持一顆環保的心，隨時堅持做環保。

95. 用無價的心，維護無價的地球之寶。

96. 以感恩來取代抱怨。

97. 心如一片廣大的草原。

98. 為子子孫孫留下美好的樂土。

99. 身不富，心富。

100. 綠化心中的園地。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!0LkYqsCUAgRhCXW4BZxC/article?mid=13564

轉貼-深深的體諒 ◎作者什津康娜

2010-02-25T02:33:00.001-08:00

深深的體諒 ◎作者什津康娜

我弟弟是初出茅廬的畫家，居住在西班牙的馬約爾加島。這是我母親到西班牙看望弟弟，要返回日本那天發生的事情。

一大早，母親和弟弟氣喘噓噓地把兩個大旅行箱從那座具有200年歷史的古老公寓的四樓搬下來，他們把旅行箱放在幾乎無人通過的路邊，坐在箱子上等出租車。

馬約爾加島不是城市，出租車不會經常往來，當然也無法通過電話叫車，只能在路邊等著，誰也不知道出租車何時能來。

我弟弟因為已在島上住了三年，很瞭解這種情況，所以顯得坦然自在。

馬約爾加島的生活與東京快節奏的生活截然不同。

大約過了20分鐘，從相反車道過來一輛出租車，弟弟立即起身招手，但他看到車內有乘客時就放下手，出租車緩緩地駛去。

然而，那輛車駛了30米左右就停住了，那位乘客下車了。

「噢，真幸運，那人在這裡下車呀。」

從車內走出的是一位看起來頗有修養的老紳士。弟弟對這個偶然感到很高興，並迅速把旅行箱裝進車的後背箱。

坐進車後，弟弟告訴司機：「去機場。」並說，「我們真幸運，謝謝你。」

司機聳了聳肩膀說：「要謝，你們就謝那位老先生吧，他特意為你們早下車的。」

弟弟和母親不解其意，於是司機又解釋道：「那位老先生本想去更遠的地方，但是看到你們後就說：『我在這裡下車，讓那兩位乘客上車吧。這麼早拿著旅行箱站在路邊，一定是去機場乘飛機的。如果是這樣，肯定有時間限制。我反正沒什麼急事，我在這裡下車，等下一輛出租車。』所以你們要謝就謝那位老先生吧。」

弟弟很吃驚，他懇請司機繞回去找那位老先生。當車經過老先生身邊時，弟弟從車窗大聲向那位悠然地站在路邊的老先生道謝。

老人微笑著說：「祝你們旅途愉快！」

後來弟弟在給我的信中這樣寫道：「我對他人的體諒與那位老先生相比程度完全不同。我即使體諒他人，自己在心裡也會想：『能做到這點就不錯了，對得起自己，也對得起別人了喲……』自己隨意決定體諒他人的限度，我對自己感到羞恥。我現在真想成為像那位老先生那樣的人，成為那種不經意之中就流露出對他人深深體諒的人。」

感恩快樂肥妞美框分享

謙虛

2010-02-23T03:56:00.001-08:00

謙虛

彎腰是讓自己的心空下來

虛心請益 心存謙虛者

不將個人利害放在第一

容易得到人們的諒解與寬容

人們都喜歡謙虛的人

不喜歡與才華但傲慢的人相處

無論人的目標是什麼

謙虛是必備的品德

文章選自 用心祝福

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!5_xPPw.CAAexvJvQ6eyPrVZ0/article?mid=8017

養生九帖-祝身體健康

2010-02-07T22:38:00.001-08:00

養生九帖-祝身體健康

養生九帖

一、熱鹹檸檬茶（感冒前期）

二、紅糖薑湯（身體冰冷，長期保健）

三、熱番石榴茶（感冒期間）

四、薏米扁豆粥（身體虛弱）

五、地瓜薑湯（感冒前期、冬天保健）

六、薄荷茶（喉痛、鼻塞、呼吸道不適、緊張、消化不良）

七、紫蘇茶（身體虛弱、感冒前期、呼吸不順、鬱悶、消化不良）

八、熱梅茶（感冒時期的調養）

九、檸檬汁（促進食慾、減少咳喘、日常保健）

一、熱鹹檸檬茶（感冒前期）

1. 新鮮檸檬切 1~2 片薄片，放鹽巴約一公克，沖熱開水趁熱喝，不然放久了會變苦。

2. 每一杯可沖三次，回沖時不可以沖冷開水，不需再加鹽巴。

3. 感冒剛開始時多喝幾杯就不至於惡化，而且好得很快。

4. 熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不傷胃。

◎ 檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物 ─ 羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種天然的類固醇，能消除感冒、充血的症狀。

◎ 鹽巴可平衡體液，中和疲勞引起的痠痛，有打點滴的效果。

二、紅糖薑湯（身體冰冷，長期保健）

1. 三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖煎湯，每天早晚飯後喝一杯。
2. 便利商店的隨沖薑茶包一樣有效果。

◎ 生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，可補血及恢復力氣，增強免疫力。

三、熱番石榴茶（感冒期間）

1. 兩個臺灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗水，煮開後再以小火煮五分鐘，

去渣當茶喝。

◎ 熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多感冒就好得快。

四、薏米扁豆粥（身體虛弱）

1. 至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前喝一碗。

◎ 薏米扁豆可強健脾胃及去濕氣，加強腸胃吸收能力。

五、地瓜薑湯（感冒前期、冬天保健）

1. 一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗，煮熟後再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯。

◎ 地瓜補充營養，生薑可去寒氣。

六、薄荷茶（喉痛、鼻塞、呼吸道不適、緊張、消化不良）

1. 至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次拿一兩薄荷葉沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒。

◎ 薄荷，味辛、苦，性溫。含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌。可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。

七、紫蘇茶（身體虛弱、感冒前期、呼吸不順、鬱悶、消化不良）

1. 至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加五碗水，煮滾後再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯。

◎ 紫蘇，味辛，性溫。常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。

八、熱梅茶（感冒時期的調養）

1. 每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到超市購買）沖熱開水一大杯，攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯。

◎ 梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用。對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等均有抑制的作用，因此對感冒有一定的效果。

九、檸檬汁（促進食慾、減少咳喘、日常保健）

用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯常溫開水喝。
◎ 檸檬汁有豐富的維生素 C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!rNdrw0CTRE4SApZ4cT7q5Q--/article?mid=9021

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我的媽媽從來不笑

2010-02-06T08:49:00.001-08:00

我的媽媽從來不笑

我女兒的學校發來一張通告，邀請媽媽們參加分享會(類似座談會)，
聽聽孩子怎麼評價自己的媽媽。
　　這是一所女校，從校長到校工都是清一色女性。那些孩子們一個
接一個上臺演講，內容大致是媽媽平時如何關心我、幫助我的學業、
料理我的日常生活等等，千篇一律的講辭，已令我開始有些不耐煩了
，有些媽媽也頻頻看表，大家都心不在焉起來。
　　這時，走上台的是一個五年級的學生，她鞠了一躬，開口便說：
"我的媽媽從來不笑。"

　　"嘩"，台下一片哄笑，我心想：該是這位媽媽平時管教得太嚴厲
，女兒上來揭短了。　　
"她對我的事從來不聞不問。"這時，台下的騷動平靜下來，大家等著

靜聽下文。

"我一星期只能見到她一次，可她從來不跟我打招呼。" 台下又有一陣
輕微的騷動。
"因為她是一個植物人。在我5歲那年，我的媽媽遇上了車禍，從此躺
在床上，沒有看過我一眼。我叫她，她不會答應我，我親她，她也不
會報以微笑，我大聲地讀出自己優異的成績，她也毫無反應。我不敢
相信，這是曾經陪我玩滑梯、捉迷藏、晚上摟著我講故事的媽媽。"
　　台下已有人悄悄掏出了紙巾。　　
"我要上學，所以不能每天都去醫院，只能在星期天跟爸爸一起
去，可是我的爸爸卻每天都去。自從媽媽住在醫院後，我和爸爸相依
為命。

以前媽媽做的事，現在全由爸爸來做。爸爸現在做的菜，雖然沒
有媽媽以前做的那麼好，可是已經很有進步了。" 　　
"前幾天，我從電視上看到美國的植物人被拔插管的消息，我害怕極了。

我問爸爸：媽媽會不會死?

爸爸說，媽媽不會。媽媽其實知道我們愛她，她什麼都知道。"
　　"媽媽，你知道嗎?我和爸爸等著你回家。"
　　台下的媽媽們都已經開始嗚咽起來。
　　"爸爸，請你明天告訴媽媽，今天我在這裏向所有的人說愛她。"
　　我們每個人透著淚水模糊的雙眼，找到了坐在最後一排的惟一
的男士。他已經雙眼通紅，報以羞怯的一笑。　　

台下響起了掌聲。

文章引用自: http://www.laodifang.org.cn/article/1320.html

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三袋米（震懾人心的母愛）

2010-02-06T07:36:00.001-08:00

三袋米（震懾人心的母愛）

　　這是一個真實的故事。這是個特困家庭。兒子剛上小學時，父親去世了。娘兒倆相互攙扶著，用一堆黃土輕輕送走了父親。

　　母親沒改嫁，含辛茹苦地拉扯著兒子。那時村裏沒通電，兒子每晚在油燈下書聲朗朗、寫寫畫畫，母親拿著針線，輕輕、細細地將母愛密密縫進兒子的衣衫。日復一日，年復一年，當一張張獎狀覆蓋了兩面斑駁陸離的土牆時，兒子也像春天的翠竹，噌噌地往上長。望著高出自己半頭的兒子，母親眼角的皺紋張滿了笑意。

　　當滿山的樹木泛出秋意時，兒子考上了縣重點一中。母親卻患上了嚴重的風濕病，幹不了農活，有時連飯都吃不飽。那時的一中，學生每月都得帶30斤米交給食堂。兒知道母親拿不出，便說："娘，我要退學，幫你幹農活。"母親摸著兒的頭，疼愛地說："你有這份心，娘打心眼兒裏高興，但書是非讀不可。放心，娘生你，就有法子養你。你先到學校報名，我隨後就送米去。"兒固執地說不，母親說快去，兒還是說不，母親揮起粗糙的巴掌，結實地甩在兒臉上，這是16歲的兒第一次挨打……

　　兒終於上學去了，望著他遠去的背影，母親在默默沉思。

　　沒多久，縣一中的大食堂迎來了姍姍來遲的母親，她一瘸一拐地挪進門，氣喘吁吁地從肩上卸下一袋米。負責掌秤登記的熊師傅打開袋口，抓起一把米看了看，眉頭就鎖緊了，說："你們這些做家長的，總喜歡占點小便宜。你看看，這裏有早稻、中稻、晚稻，還有細米，簡直把我們食堂當雜米桶了。"這位母親臊紅了臉，連說對不起。熊師傅見狀，沒再說什麼，收了。母親又掏出一個小布包，說："大師傅，這是5元錢，我兒子這個月的生活費，麻煩您轉給他。"熊師傅接過去，搖了搖，裏面的硬幣丁丁當當。他開玩笑說："怎麼，你在街上賣茶葉蛋？"母親的臉又紅了，支吾著道個謝，一瘸一拐地走了。

　　又一個月初，這位母親背著一袋米走進食堂。熊師傅照例開袋看米，眉頭又鎖緊，還是雜色米。他想，是不是上次沒給這位母親交待清楚，便一字一頓地對她說："不管什麼米，我們都收。但品種要分開，千萬不能混在一起，否則沒法煮，煮出的飯也是夾生的。下次還這樣，我就不收了。"母親有些惶恐地請求道："大師傅，我家的米都是這樣的，怎麼辦？"熊師傅哭笑不得，反問道："你家一畝田能種出百樣米？真好笑。"遭此搶白，母親不敢吱聲，熊師傅也不再理她。

　　第三個月初，母親又來了，熊師傅一看米，勃然大怒，用幾乎失去理智的語氣，毛辣辣地呵斥："哎，我說你這個做媽的，怎麼頑固不化呀？咋還是雜色米呢？你呀，今天是怎麼背來的，還是怎樣背回去！"

　　母親似乎早有預料，雙膝一彎，跪在熊師傅面前，兩行熱淚順著凹陷無神的眼眶湧出："大師傅，我跟您實說了吧，這米是我討……討飯得來的啊！"

　　母親坐在地上，挽起褲腿，露出一雙僵硬變形的腿，腫大成梭形……母親抹了一把淚，說："我得了晚期風濕病，連走路都困難，更甭說種田了。兒子懂事，要退學幫我，被我一巴掌打到了學校……"

　　她又向熊師傅解釋，她一直瞞著鄉親，更怕兒知道傷了他的自尊心。每天天濛濛亮，她就揣著空米袋，拄著棍子悄悄到十多裏外的村子去討飯，然後挨到天黑後才偷偷摸進村。她將討來的米聚在一起，月初送到學校……母親絮絮叨叨地說著，熊師傅早已潸然淚下。他扶起母親，說："好媽媽啊，我馬上去告訴校長，要學校給你家捐款。"母親慌不迭地搖著手，說："別、別，如果兒子知道娘討飯供他上學，就毀了他的自尊心。影響他讀書可不好。大師傅的好意我領了，求你為我保密，切記切記！"

　　母親走了，一瘸一拐。

　　校長最終知道了這件事，不動聲色，以特困生的名義減免了兒子三年的學費與生活費。三年後，兒子以627分的成績考進了清華大學。歡送畢業生那天，縣一中鑼鼓喧天，校長特意將母親的兒子請上主席臺，此生納悶：考了高分的同學有好幾個，為什麼單單請我上臺呢？更令人奇怪的是，臺上還堆著三隻鼓囊囊的蛇皮袋。此時，熊師傅上臺講了母親討米供兒上學的故事，台下鴉雀無聲。校長指著三隻蛇皮袋，情緒激昂地說："這就是故事中的母親討得的三袋米，這是世上用金錢買不到的糧食。下面有請這位偉大的母親上臺。"

　　兒子疑惑地往後看，只見熊師傅扶著母親正一步一步往臺上挪。我們不知兒子那一刻在想什麼，相信給他的那份震動絕不亞於驚濤駭浪。於是，人間最溫暖的一幕親情上演了，母子倆對視著，母親的目光暖暖的、柔柔的，一綹兒有些花白的頭髮散亂地搭在額前，兒子猛撲上前，摟住她，嚎啕大哭："娘啊，我的娘啊……"

文章引用自:
http://www.laodifang.org.cn/article/1608.html

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棉被暖被法～很棒的方法～

2010-02-06T05:10:00.000-08:00

棉被暖被法～很棒的方法～

尤其是對那些手腳總是冰冷的美女們最好了！
天氣冷的時候，很想躲進溫暖的棉被裡睡覺，但棉被總是冰冰的。
而使用電毯、暖器或電暖爐，除了睡到半夜會被熱醒之外，又要擔心電費或是漏電走火等問題。

以下有一個最近從電視上學來的好方法，既經濟又可養身，歡迎大家一起試試看！

一、將一般洗臉用的長毛巾從中間剪一半。取其中一片對折，將三邊縫起來翻到正面，形成一個袋狀。

二、將四杯生紅豆倒入袋子裡，再將袋子的開口縫起來，使紅豆不會跑出來。

三、睡覺前，將做好的袋子放入微波爐裡溫兩分鐘，就可以放到被窩內去了。
此時，包著溫溫的紅豆的袋子除了摸起來很舒服以外，還會傳來甜甜的紅豆香喔！

四、測量袋內的溫度，竟然有６２.９度，而且放進棉被以後，可以保持約三小時才會慢慢降到跟體溫差不多的溫度。

五、這個袋子可以重覆使用，很經濟實惠，除了睡覺時用，也可用於肩膀或關節等地方喔！

六、為什麼袋子可以保持三小時的溫暖呢？
因為紅豆是豆類中含水量最少的，加熱以後溫度不容易下降,所以最適合用在這個方法上。

七、加熱後紅豆的! 香! 味也有意外的效喔！

紅豆加熱以後會散發出一種含有麥芽糖成份的香味，這個成份有鎮靜的作用，古代的歐洲把它用在精神安定劑上。

所以，這個袋子並非只是溫暖而已，還會讓我們聞了它的香味以後放鬆心情，進而舒服的進入夢鄉喔！！
願能度過一個快樂ㄉ冬天！

引用：

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!nQfa7UuTQU74yhIStgmdoJMbWA--/article?mid=403

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處處晨鐘暮鼓

2010-02-02T08:01:00.001-08:00

處處暮鼓晨鐘

    有一位虔誠的佛教信徒，每天都從自家的花園裡，採擷鮮花到寺院供佛，一天，當他正送花到佛殿時，碰巧遇到禪師從法堂出來，禪師非常欣喜的說道：'你每天都這麼虔誠的來以香花供佛，依經典的記載，常以香花供佛者，來世當得莊嚴相貌的福報。

    信徒非常歡喜回答道：'這是應該的，我每天來寺禮佛時，自覺心靈就像洗滌過似的清涼，但回到家中，心就煩亂了，我們一個家庭主婦，如何在煩囂的城市中保持一顆清淨純潔的心呢？

    禪師反問道：'你以鮮花獻佛，相信你對花草總有一些常識，我現在問你，你如何保持花朵的新鮮呢？

    信徒答道：'保持花朵新鮮的方法，莫過於每天換水，並且於換水時把花梗剪去一截，因花梗的一端在水裡容易腐爛，腐爛之後水份不易吸收，就容易凋謝！

    禪師道：'保持一顆清淨純潔的心，其道理也是一樣，我們生活環境像瓶裡的水，我們就是花，唯有不停淨化我們的身心，變化我們的氣質，並且不斷的懺悔、檢討、改進陋習、缺點，才能不斷吸收到大自然的食糧。
    信徒聽後，歡喜作禮感謝說道：'謝謝禪師的開示，希望以後有機會親近禪師，過一段寺院中禪者的生活，享受晨鐘暮鼓，菩提梵唱的寧靜。

    禪師道：'你的呼吸便是梵唱，脈博跳動就是鐘鼓，身體便是廟宇，兩耳就是菩提，無處不是寧靜，又何必等機會到寺院中生活呢？'

    古德說：'熱鬧場中作道場'，寧靜，只要自己息下妄緣，拋開雜念，那裡不可寧靜呢！深山古寺，如果自己妄想不除，就算住在深山古寺，一樣無法修持，禪者重視'當下'，何必明天呢？'參禪何須山水地，滅卻心頭火亦涼。'即此之謂也。

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竹子不會因為被風吹過，就永遠直不起腰來

2010-02-01T00:24:00.001-08:00

竹子不會因為被風吹過，就永遠直不起腰來

竹子不會因為被風吹過，就永遠直不起腰來

有一位在戶政事務所擔任櫃台受理工作的小姐，終日愁眉苦臉，幾乎可以說是得了「上班恐懼症」。她有一個習慣，每當與洽公民眾發生爭執，挨了罵，受了氣，便在筆記簿上，寫一個小「忍」字，如果受的是大氣，就寫一個大「忍」字。

五年多下來，筆記簿裡填滿了大大小小的「忍」字，除了每天要揹負受氣的痛苦，還要揹負日漸增多的「忍」字重量，她終於揹出了病來。

一位前輩發現了她的病因，想出對症下藥的方法，「妳把之前的那本筆記簿丟掉，換一本新的，然後將每一頁分成左右二邊，左邊寫『刁民』，右邊寫『良民』。

工作時，若是遇上『刁民』，妳就在左邊寫個忍字，若是遇上『良民』，妳就把忍字給摃掉，沒有忍字可供摃掉時，便在右邊劃一個笑臉。

一個星期統計一次，看看是忍字比較多，還是笑臉比較多呢？」

她照著作，左邊忍字雖然不少，但全數被右邊的笑臉抵消，並多出了許多的笑臉。

她心境一轉：「原來，這個世界，令我歡喜的人比給我氣受的人還多呀！」

她一掃陰鬱，立即精神起來，她向自己挑戰，儘可能不寫忍字。

來的是好溝通的民眾，她就劃下一個小笑臉：

不好溝通的民眾，即使使出渾身解數，非讓對方滿意不可，然後再劃下一個大笑臉。

久而久之，筆記簿裡全是笑臉，

笑臉反應在她的臉上，也輝映在她的心底， 病好了，人開心了，上班不再是沉重的負擔，工作變成是一件讓人既能獲至溫飽又可兼得快樂的喜事。

誰還需要「修行」的藥丸呢？

回復笑臉的她，聽說嫁給了一位富商，介紹人正是曾讓她氣得半死，最後卻被她服務到心花怒放的婆婆。

她婆婆到戶政事務所，逢人便得意的說：

「現在，像這種有好臉色的媳婦，要到哪裡找呢？」

● 想攀上高峰，必先丟棄包袱。

● 邊走邊撿石頭，只會徒增氣喘

風來了，竹子的枝幹被風吹彎。

風走了，竹子又站得直直的，好像風沒來過一樣。

雲來了，在潭底留下一道影子。

雲走了，潭底乾乾淨淨的，好像雲沒來過一樣。

竹子不會因為被風吹過，就永遠直不起腰來。

清澈的潭水，也不會因為雲飄過，就永遠留住雲的影子。

同樣的，心胸寬大的人，不會因為別人兩句不禮貌的話，

就颳起永遠的狂風巨浪， 也不會因為別人不禮貌的行為，

就在心底刻下無法磨滅的傷痕。

像清澈的潭水一樣，雲過了，不留痕跡，

像堅韌的竹子一樣，風過了，不留痕跡。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!u7ikR3aQEQUjKOr9pngEPw--/article?mid=5829

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黑板上的新留言

2010-01-30T23:23:00.001-08:00

黑板上的新留言

小小時候有好多喜歡。

喜歡問山是怎麼綠的，喜歡問海是怎麼藍的，喜歡問星星住在什麼地方。

媽媽說：「傻娃娃。山是因為壯碩而翠綠，海是因為寬廣而深藍，夜空是星星最美麗的家。」

長大後我才明瞭，媽媽只有一個喜歡，喜歡兒女成長，有茁壯而踏實的人生；這樣的喜歡是豐富的愛，遠勝過青山、深藍過海。

小威的父母都是聾啞殘障人士，父親在花市擺些字畫、古玩，母親則是在商業大樓打掃的清潔工。

但幸運的是，小威卻是個完全健康的孩子，沒有遺傳到任何障礙病症。

雖然如此，小威並不快樂，因為他有很大的自卑感無法克服，曾經有社工人員，希望帶著小威學習手語，以方便與父母溝通，但總是遭到小威憎恨的拒絕。

而小威與父母的溝通方式，就是透過客廳裡一片很大的黑板，在上面寫字留言，做為說話的語言。

小威在學校，從不願意提起父母的事情，也很少說話，而且總是孤僻的獨自活動，幾乎沒有任何朋友。

每次回到家中，母親關心地在黑板上，留了一大堆的問候的字句，例如：上課習慣嗎？有沒有缺什麼？想吃什麼？星期天去逛百貨公司好嗎？

但小威總是使用一慣的四個字：「不用理我！」

這黑板似乎是小威與母親唯一的溝通橋樑，也成了小威與母親隔閡的高牆。

一天半夜小威忽然覺得，腸胃絞痛的非常厲害，翻來覆去的他，臉色蒼白的嚇人，母親一看不對勁，立刻叫醒父親，準備把小威送進醫院。

父親踩著破爛的腳踏車一路衝往醫院，母親則追跑的緊跟在後頭，一面扶著小威，一面默默祈禱，希望小威平安無事。

一路上母親的雙腳從沒停過、雙手也沒有鬆懈過、雙眼更不敢閉閤過。

來到醫院，著急的媽媽一直從口中，大聲地發出嗯嗯啊啊！嗯嗯啊啊！哭喊的求救聲音，也不斷地拉著醫生的衣角鞠躬作揖、哈腰伏俯，更拿起紙筆寫了一大堆拜託、救命、幫忙的字眼，她請求醫生無論如何一定要救救小威。

半夢半醒的小威看到這一幕，激動的一直落淚、一直啜泣，心中最想說的大概就是：「媽媽我真的好愛妳」！

小威得的是急性腸胃炎，康復出院後，小威主動聯絡社工人員，希望幫他安排手語課程，好讓他與母親能有無障礙的溝通語言。

小威認真的學習，第一次打出的手語是：「媽媽，我終於能聽到妳的聲音了！」

媽媽也回覆給小威：「只要你願意，我會『用心』說給你聽」。

那面放在客廳的大黑板，不再留有隻字片語，而是小威每天都在上面畫一朵康乃馨，獻給最親愛的母親。

任何一種「愛」都是用「心」說的，不管是什麼樣的語言，只要用心，愛一定能傳達。

人不會因為獲得許多愛而覺得人生有意義，卻會因為付出許多愛而越肯定生命的價值。

引用自學習電子報

http://ibook.idv.tw/enews/enews421-450/enews443.html

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理直氣和

2010-01-29T05:20:00.000-08:00

-心情故事-

理直氣和

「小姐！妳過來！妳過來！」

顧客高聲喊，指著面前的杯子，滿臉寒霜地說：「看看！你們的牛奶是壞的，把我一杯紅茶都糟蹋了！」

「真對不起！」服務小姐陪不是地笑道：「我立刻給您換一杯。」
新紅茶很快就準備好了，碟邊跟前一杯一樣，放著新鮮的檸檬和牛乳。
小姐輕輕放在顧客面前，又輕聲地說：
「我是不是能建議您，如果放檸檬，就不要加牛奶，因為有時候檸檬酸會造成牛奶結塊。」

顧客的臉，一下子紅了，匆匆喝完茶，走出去。

有人笑問服務小姐：「明明是他土，妳為什麼不直說呢？他那麼粗魯地叫妳，妳為什麼不還以一點顏色？」

「正因為粗魯，所以要用婉轉的方法對待；正因為道理一說就明白，所以用不著大聲！」

小姐說：「理不直的人，常用氣壯來壓人。理直的人，要用氣和來交朋友！」

每個人都點頭笑了，對這餐館增加了許多好感。
往後的日子，他們每次見到這位服務小姐，想到她「理直氣和」的理論，也用他們的眼睛，證明這小姐的話有多麼正確！

他們常看到，那位曾經粗魯的客人，和顏悅色，輕聲細氣地與服務小姐寒暄。

「理直氣壯」不如「理直氣和」，後者更見涵養、更有風度！
這是值得大家學習的。

其實，在生活的週遭應對中，我們總會看到一些很欠揍的人。
甚麼叫做欠揍，啊～～哈！！這個因人而定，不予以討論。
不過有一點應該是共通的，那就是他不懂得甚麼是應該做的，所以就會對他有所不滿。

但是，倒霉的話，他不只是波及無辜，我們還是自找罪受呢。
不過讓我們想想看吧，如果他已經不懂了，我們還跟著他的行為，被他主導我們的情緒，那不是也很蠢嗎？！跟他的無知也差別不大嘛！
一個人笨就算了，兩個人也一起糊塗那就糟了。
所以請自己一定要穩定當下的情緒，試著去釐清自己的感受，不要蠢得一時跟無知的人計較，教他就好了嘛。
不過不是用罵的唷！！別把遷怒當作應該。

引用:http://takey.myweb.hinet.net/star/story/slove56.htm

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說話方式　影響學習情緒

2010-01-28T00:46:00.001-08:00

說話方式　影響學習情緒

家庭生活是我們學習情緒的第一所學校。孩子從出生開始，透過跟父母的互動，開啟了學習情緒的歷程……。你注意過對孩子說話的「語氣」嗎？許多研究都發現，多跟孩子說話可以增進孩子的語言能力，對於學習、交朋友也都有促進的效果。但是比較少人注意到，說話時伴隨著的「非語言訊息」（包含：手勢、表情、肢體動作及聲調、音量、語氣等）也相當重要，因為這些非語言訊息，除了讓「溝通的訊息」更精準外，孩子也同時學習到情緒。

＜真實案例＞阿媽大聲講　孩子跟著學

小明今年４歲，是由阿媽一手帶大的小男生。阿媽是個豪爽的中年婦人，說話經常像連珠炮一樣，又快又多又大聲，高八度的音質也總是讓人無法忽視她的存在。阿媽雖然很疼愛小明，但面對精力充沛的活潑小男孩，照顧上多少顯得心有餘而力不足。所以，當小明不肯配合吃飯、洗澡的時候，一把抓住他，通常就是阿媽最常使用的方式。

連珠炮式的聲音也總是答答答地響個不停，「快點快點，上課要遲到了，快快快快」、「你不要跑，再跑我就……」。即使是祖孫倆一起玩耍的時候，音量也總是有如超強喇叭的擴音效果一樣大聲。久而久之，小明也學會了相同的方式，習慣扯著喉嚨大聲說話。上幼稚園後，老師發現，小明的行為跟同學比起來好像有些不太一樣。例如：在教室中故意跑來跑去讓大人追逐，以為在玩鬼抓人的遊戲；看到喜歡的物品就伸手搶走或藏在衣服裡。

這個時候，老師就算板起臉孔、語氣嚴肅地告誡他，他也會用力掙脫，哈哈大笑地跑開，完全不當一回事。當小明很乖的時候，老師輕柔的誇獎引不起他的反應，反倒是用大聲到像罵人一樣的音量對著他大聲叫好，小明就會露出大大的開心笑容。很明顯地，在旁人的眼中，小明是個不會看人臉色的白目小孩。

＜專家解析區＞學習情緒　家是第一站

情緒是一種自動化的篩選器，讓孩子可以高高地豎起掃描的雷達，並敏感於環境的變化，將過去的學習經驗轉換到其他的環境中。《EQ》的作者丹尼爾．高曼(Daniel Goleman)說：

「家庭生活是我們學習情緒的第一所學校」。孩子從出生開始，透過跟父母的互動，開啟了學習情緒的歷程。

當孩子感受到父母用溫柔的表情看著他，穩定且厚實的擁抱他，或是聽到輕快的小曲調、逗趣的聲音，這些身體感覺，會引發愉快的感受，如：溫暖、安全、快樂，孩子的身體會自然記住這些感覺。之後，只要聽到父母的聲音，看到父母的笑容，或透過輕柔的碰觸，孩子就會期待這些美好的感覺出現。

同樣的，當孩子挨罵時，凶惡的臉龐、高分貝的音量、拔尖的高音，都會引發害怕、生氣、擔心的感受。隨著年齡增長，孩子經驗的事件越來越多，各種與身體感覺連結在一起的情緒訊號，也一起記憶在孩子的腦海裡。孩子漸漸由經驗中學習到，要注意「停、看、聽」，除了注意聽話之外，還要觀察聲調、表情來察覺對方的真正意圖並選擇合適的應對方式。

＜家長觀察區＞孩子不受教　是搞不懂你

上面故事提到的小明，和阿媽相依為命的他，經常處在高音量、快速度的說話模式中，所以當大人生氣時，除非用更強烈的動作或聲音來引起他的注意，否則孩子很難依據聲調拔高、音量變大來發現「大人生氣了」。當情緒的偵測器失準時，孩子就不容易表現出適當的行為。所以，當感覺孩子不受管教、不會看大人臉色時，可以檢視一下孩子是否在感覺大人情緒的部分出了狀況。只要稍稍留意你對孩子說話的方式，孩子的表現就會截然不同喔！

（文／林欣儀　作者為臨床心理師）

http://www.libertytimes.com..tw/2009/new/oct/19/today-family1.htm

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來的都是好的，凡事往好處想

2010-01-26T16:27:00.001-08:00

來的都是好的，凡事往好處想

在一場國立大學EMBA、高階企業經理人的演講中，我提到簡單的數字遊戲：1x1x1x1

一乘一，乘以十次，答案會變多少呢？

答案很簡單，當然是「一」啦。

可是──1.1x1.1x1.1x1.1

也就是1.1乘1.1，乘以十次之後，答案會變多少呢？

我想，答案就不容易算了！

我問學員，有人猜十，有人猜八……正確答案多少呢？

你要不要用計算機算一下？答案是「2.85…」。

假如每天進步一點點，日積月累，積極、不斷地進步、再進步，那麼「乘以十次」之後，答案就變「二點八五…」可是，如果每天懶散一點、懈怠一點、沒有目標、無所事事……

0.9x0.9x0.9x0.9

亦即，「0.9」乘以十次以後，答案會變多少呢？

我問學員，有人答：「0.8」，有人答「0.7」……正確答案是多少呢？

請你親自用計算機算一下好嗎？

相信你的印象會更深刻！答案是「0.31」

啊？「0.9」自乘十次以後，會變「0.31」而已呀？這，就是「積極」與「懈怠」截然不同的命運！

有人在自我生命中，加入了「正向」、「積極」、「堅持」、「永不放棄」的因子，每天努力朝向自己的目標前進，那麼，他們的成績就愈來愈亮麗，業績愈來愈加倍！

可是，有些人個偷懶、萎靡、沒有目標、不願積極行，那麼他們的命運，可能就是極普通，甚至是「倒退魯」的景象。

在上完這高階企業經理人課程之後的隔兩天，我接到一名女學員的來信，信中，她寫到：

戴老師：日安！

感謝您上課時提到……

1x1x1x1

1.1x1.1x1.1x1.1＝2.85（乘10次）

0.9x0.9x0.9x0.9＝0.31（乘10次）

一直以來，我都認為我的數字是

3x3x3x3

現今的我……「充滿自信」、「財務獨立」、「事業小成」，我每天都很忙碌、快樂！

今天一大早，我趕忙拿起您的有聲CD，放進音響內，昨天上課的情境再現；而老師圓沉嗓音伴著適切的背景音樂，使得穿透出來的敘述更具影響力與感受力！

這是今天最棒的開啟！真是……太棒了！……

接到這信時，我真是太意外、太驚訝了！

因為，很少人如此自信地告訴別人說──「我的人生數字是3x3x3x3」

「3」自乘十次之後是多少呢？答案，你可以自己算一下。

答案是「59049」。

可是，重點不在「59049」，而是在自我生命的「自我努力」、「自我鞭策」、「鍥而不捨」、「創造命運」……

就像這名女企業經理人所說：「我充滿自信、財務獨立、事業有成……」她，是一家顧問公司和會計師事務所的總經理，也為自己的生命，開創出一片藍天！

「不跪地，怎能聞花香？」一名攝影師說：「要拍出花的氣味，就要蹲下、跪下，以謙卑的態度貼近花朵！」

人，也是一樣，想要有精彩的人生，就必須以實際行，積極的用生命來交換！

所以，「少年時要狂，目標遠大、胸懷天下；青年時要闖，要勇於行、創新，成為生命的勇敢戰士！」因為，「上半輩子不猶豫，下半輩子才能不後悔！」

此文轉載處：戴晨志博士力量來至渴望一書

引用:http://ibook.idv.tw/enews/enews451-480/enews454.html

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證嚴上人開示(慈濟送愛、送暖在全球)

2010-01-26T08:33:00.001-08:00

證嚴上人開示(慈濟送愛、送暖在全球)

標題 : 慈濟送愛、送暖在全球

我常提醒大家，「驚世災難，要有警世覺悟」。然而，有多少人聽到？即使聽到了，能記憶多長、多深？

不是聽到哪裏有災難，才生起短暫的覺悟；而是時時刻刻都要提高警覺。每一天能平安度過，都要心存感恩；除了感恩，還要時時刻刻戒慎、虔誠，更要積極付出力量，膚慰苦難人。

十二年前，緣結赤貧海地──當年颶風襲擊加勒比海，慈濟四貨櫃衣物送暖。
去年致贈三千多個家庭，一個月份糧食及生活物資。

海地是個非常貧窮的國家，天災又多，早在1998年慈濟就曾提供援助。當時喬治、密契颶風接連襲擊，重創加勒比海各國；慈濟發起「情牽中南美•衣靠有情人」運動，從台灣募集了六十個貨櫃的衣物與民生物資，送往中美洲六國，其中有四個貨櫃運抵海地。

一年前的此刻──2009年1月15、16日兩天，三十多位慈濟人從多明尼加、聖馬丁以及美國前往海地，在首都太子港附近進行兩場大型發放，致贈三千多個家庭米、油、毛毯等一個月份生活物資。

這次發放，是因為2008年8月、9月，四個颶風接連襲擊海地，11月慈濟人前往勘災，看到了極度的貧窮──由於全球糧食危機，食品價格大幅上揚，海地窮人買不起食物，用泥土摻一點水、鹽巴和油，做成薄薄一塊餅曬乾，就靠吃泥巴餅充飢。風災後，貧民生活更是雪上加霜。

慈濟人備齊各項物資，透過中華民國駐海地大使館、台商海外工程公司（OECC）協助，三個月後前往發放。

海地政治長年動盪，民生凋蔽，長期仰賴國際援助。人民很單純，只是窮怕了，以往慈善團體前往發放，民眾擔心領不到物資，曾發生人擠人、踩死人的情形。慈濟要到這樣的地方發放，讓我很擔心。

很感恩慈濟人，不只是在苦難中長養慈悲，也懂得在變化中考驗智慧，在複雜中用耐心一一鋪好路。為使發放過程平和順利、避免搶奪，志工與有關單位聯繫、請維和部隊協助；也請協助發放的海外工程公司海地員工，向同胞傳達──慈濟準備足夠物資，只要在名單上的人，一定拿得到，請大家安心。

為了播撒善種子，慈濟志工邀請當地人來幫忙分裝物資，一邊工作一邊以身作則帶動，用身教、言教示範「感恩、尊重、愛」的人文。史帝夫•拉米特，就是當時帶動出來的本土志工。

難行能行，鋪出救援路──通訊難、交通難，治安亂，無水無電，緊急救災重重難；無法走在最前，也要堅持做到最後。

地震後慈濟人用盡各種方法，都聯絡不上史帝夫，很為他擔心；直到震後第四天，他主動聯絡上美國慈濟人。

他說家人安然無恙，只是房子變成危樓了；太子港市區混亂，其他地區還算穩定；他願意協助慈濟進行各項救助工作。

每逢災難，慈濟人總是盡可能走在災難第一線，提供最及時的援助。海地大地震當天開始，全美、多明尼加和台灣慈濟人，每天進行多次視訊會議，討論、規畫緊急援助方案；在此同時，整備香積飯、玉米粉、毛毯、淨水、通訊器材、柴油等物資。人人的心都很著急，恨不得馬上踏進災區，及時發揮力量助人。

然而，此刻災區只有「亂」、「慘」兩個字可以形容。當地許多人信仰「巫毒教」，為尊重傳統文化，認為遺體必須經過祭司進行相關儀式後才能掩埋，因此還有大量遺體沒有處理，曝曬在攝氏三十幾度的大太陽下。根據媒體報導，由於監獄倒塌，許多犯人流竄街上，搶劫事件層出不窮；總統也無奈表示，最擔心的是善良老百姓因為缺乏糧食，也會開始暴動。

多明尼加慈濟人醫會張崇斌醫師，災後第一時間跟著政府專機到海地，把受傷的大使跟公使接到多明尼加治療。他看到災區到處都是遺體，以及受傷等待救援的人；交通、通訊困難，沒水沒電，治安極度惡化；國際救援物資湧入，卻無法運送到災區，發放也有重重困難……

慈濟人不只要有慈悲、智慧，還要有韌力和耐性；這個時候即使搶進海地，也發揮不了功能。既然暫時走不到第一線，就用心做好鋪路工作，將力量集中在未來復建、重建。多明尼加緊鄰海地，慈濟在多明尼加有聯絡處，所以在此設立慈濟海地賑災協調中心，掌握最新訊息、備好物資、找好人脈、確定路徑……待海地局勢較為平穩，隨時
可以進行各項賑災工作。

1月20日，地震後第八天，由美國、多明尼加慈濟人組成的慈濟海地賑災團隊，終於在多明尼加邊界城市希馬尼，與海地志工史帝夫會面；慈濟美國總會執行長葛濟捨將沖泡淨水即能食用的香積飯、乾糧、醫療用品與柴油等急難救助物資，連同慈濟志工服一起交給史帝夫，希望在此緊急時刻，透過史帝夫帶動海地人，幫助自己同胞。
元月二十一日起，慈濟志工也親自深入太子港災區，實際了解受災民眾的需求。

慈悲智慧挺進，韌力耐性後援──救援海地之路，很遙遠、很坎坷、
很繁雜、很艱鉅；人人盡心力、發揮大愛，將崎嶇鋪成平坦。

海地建國兩百多年間，發生了三十幾次政變，政治不安、人心不定，士農工商難以發展，導致全國有八成人口生活於貧窮線下。教育不普及，文盲眾多；政府效能不彰、缺乏基礎建設……簡陋的建築耐不住強震，天災加上人禍，災難才會如此嚴重。

一切災難都是人心所造，要消弭災難，唯有「救心」；共福業，才不會造惡業。人人都是好人，社會才能祥和；人人發善念，一善生無量善，才能破千災。若人人都能提起愛心，愛灑人間──把愛心會合起來，用心、用愛、用智慧付出，就能發揮救世的力量。

2008年5月，緬甸納吉斯風災、四川大地震，2009年8月台灣莫拉克風災；慈濟人一次又一次承擔重任，至今持續陪伴受災受難的人。

為莫拉克受災鄉親建設的永久家園，正在進行中，不只是台灣慈濟人關心，全球有52個國家地區的慈濟人也發動勸募──包括緬甸的窮困人、四川住在臨時組合屋的人，甚至赤貧的海地人，都付出一己之力，捐款回饋。無私的付出，啟動了善的循環。

同樣生活在地球村，無論哪裏發生災難，都要相互關懷。慈濟救援海地的工作已經啟動了，全球慈濟人也同步展開「善念齊聚，送愛到海地」募心募款。這一波緊急救災過後，我們期待能為海地進行中長期援助，包括硬體建設，以及心靈撫慰等。

海地賑災這條路很遙遠、很坎坷、很繁雜、很艱鉅；期待人人盡心力、發揮大愛，相信愛的心路，能將崎嶇鋪成平坦。(來源:慈濟電子報)

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生命如茶

2010-01-26T04:35:00.001-08:00

【細品】生命如茶 - 作者：鮑安順

有一個故事說，一個失意的年輕人來到普濟寺，他沮喪地向老方丈絮叨自己的不幸和絕望之情。

老方丈吩咐小和尚端來一壺溫水泡一杯鐵觀音茶，年輕人看著冒出微微熱氣的茶水，茶葉豪無生氣地漂浮在水上，喝起來一點茶香也沒有。見年輕人疑惑，老方丈又吩咐小和尚去燒一壺沸水，然後親手沏了一杯同樣的鐵觀音茶，茶葉在杯子裡上下沉浮，絲絲清香不絕如縷。年輕人想要去端杯，老方丈阻止後又提壺連續五次向杯中注入一線沸水，茶葉一次比一次翻騰得更厲害了，縷縷醇香裊裊升騰，在小小的禪房裡瀰漫開來。見年輕人若有所悟，老方丈便告訴年輕人：用一杯溫水或者一杯沸水沖沏的茶水顯然有著不同----溫水無味而沸水清香四溢。

世間芸芸眾生也正如此，那些沒經風雨曝曬之人，就像溫水沏的茶葉浮在生活的表面，無法浸泡出生命的芳香。而那些櫛風沐雨的磨難之人，如被沸水沖沏的釅茶----在滄桑歲月裡幾度沉浮，才有了那種沁人心脾的清香流年。

生命如茶，從這個故事裡得到最佳詮釋。而在沸水沖泡之中，生命的內涵才能夠散發出本質的芳香，茶與水的完美結合才能讓生命抵達一種至高至純的境界。記得很久以前，一位恩師說：「學生如同香茗，老師彷彿清泉，所謂茶性必發於水：八分之茶，遇水十分，茶亦十分矣。八分之水，試茶十分，茶只八分耳。」也就是說，學生亦好，老師也罷，水對於茶而言是至關重要的，如果沒有「十分之水」，那茶就沒有了與清泉完美結合的茶香人生了。

詩人流沙河曾經寫過一副對聯：「時髦你喝易開罐，守舊我飲蓋碗茶。」其實兩種飲料有時是時髦與守舊的概念，有時也是有錢、沒錢人喝茶的一種生命狀態，或是口味的習慣。這句對聯，讓我想起多年之前我家蓋房子請人工作，母親拿出父親從外地帶回來的好茶葉，泡出了香氣四溢的茶給那些汗流浹背的人喝。可是他們沒人有時間與閒情一口一口慢慢品味，每人大杯、大碗飲下，都大呼小叫地說茶太淡而無味，母親只好在茶水中加入一把較粗劣，但味道一入口即明顯濃厚的茶葉，那些人喝了之後反而大叫痛快，他們酣暢淋漓的豪爽之態，讓我至今想起來依然心情激動。

茶永遠是清淡平和的生命境界，無論妙玉的梅花雪水，還是乾隆的碧螺春茶，以及貧困人家的粗茶淡飯……只有細細品讀它的人，才能在自己的生存狀態中感悟它的自然之味，於是它就是一位純粹謙和的君子，它就有了無窮生命的哲學詩意……難怪歐陽修早就說過：「縱情山水間，茶亦能醉人」。那是一種深入山水之間的生命體悟，也是一種對生命真諦的深層發掘。另一位北宋大詩人王安石，他說他終日以茶為食，因為茶比世俗的米鹽更多了一層生命的珍貴，茶乃是生命的一種提升，是精神所依的高尚享受，他是一日不可無茶的。

前不久聽一位教授說，二戰後被原子彈爆炸過的日本廣島和長崎，僅有三類人活了下來：從事茶道的人、種茶之人和長期飲茶之人。因為茶之中有抗輻射和防癌變的物質，才讓這三類人逃過了生命的滅頂之災，讓生命的奇蹟綻放於美味的茶香中。

寫到這裡，我突然想起了一句藏族古諺：「茶是血！茶是肉！茶是生命！」。藏族人將茶推崇到如此境界，那種茶情和茶意，是何等魂牽夢繞而又古如春。 (來源：人間福報)

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安慰之詞比不上這樣的幽默

2010-01-26T00:41:00.001-08:00

安慰之詞比不上這樣的幽默

一位小公司職員，因臨時加班，回家晚了，
妻子已經就寢了。
他在桌上發現一張紙條，上面寫著：
「飯菜在微波爐裡，啤酒在冰箱，我在床上。」
這位丈夫雖然工作一天下來非常累，
但是看到妻子俏皮的留言「我在床上」，
他的臉上肯定會露出笑意，也被妻子溫馨的話語所打動。

一位男子計劃在到達某地七小時後，舉行婚禮，
但他要搭的那班飛機誤點，
在候機室他心緒不寧，坐立不安，
便打電話留言在未婚妻的電話達錄機：
「飛機誤點，在我到達之前請妳不要結婚。」

也許，所有的安慰之詞都比不上這樣的幽默。
結婚本是兩個人的事，新郎沒有準時到達，
新娘肯定也結不成婚，而且新郎遲遲未到，
會讓新娘焦急不安，擔心是不是路上有什麼意外發生。
男子的這句俏皮話，不僅能譹未婚妻靜下心來，
而且會讓她開心一笑。

「畫蛇添足」這個成語常常被人用來形容不必要的言行，
通常會招人嘲笑，但把它用在幽默的領域，
卻往往會產生幽默的效果。

在夫妻生活中，大多數的夫婦都屬於平凡的小人物，
他們所關心的，無非是自家的衣食溫飽問題。
一般說來，夫妻閒聊，多以生活瑣事為主，
大多數是一些沒有事際的廢話，但借助於這些廢話，
夫妻之間卻能相互溝通，傳遞愛意，
相處得能更融洽些。

丈夫回家，看見桌上放著一個大蛋糕，
便問妻子是何緣故。
妻子說：
「哦～你忘了嗎?
今天是你的結婚紀念日，我特地為你買的。」
丈夫很感動，對妻子說：
「謝謝，等你結婚紀念日到了，我也買個蛋糕，
好好為你慶祝一番。」
夫妻倆在同一天結婚，結婚紀念日只有一個，
又怎麼會分「你的」、「我的」呢？
顯然，丈夫在這兒運用的是幽默手法，
一來為自己的健忘進行掩飾，二來也是為逗妻子開心。

「畫蛇添足」幽默法是純綷的幽默行為，
不帶任何攻擊性。
夫妻之間使用「畫蛇添足」幽默，可以變廢話為趣話，
讓日常生活更富有情趣。

peter

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!2RAPDm6CFQM3mTCCf_gjLuvXC.hffw--/article?mid=15574

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高麗菜含抗癌成分防骨鬆改善胃潰瘍

2010-01-25T22:34:00.001-08:00

高麗菜含抗癌成分防骨鬆改善胃潰瘍

.建議：高麗菜營養價值高，對人體有諸多好處，但農藥含量亦重，要仔細清洗，最好至有商譽的有機店購買喔。

高麗菜防骨鬆改善胃潰瘍

甘藍菜又名捲心菜、高麗菜，也叫包心菜。高麗菜俗稱的由來，據說是日本人為廣為宣傳，鼓勵民眾食用，將其營養價值比喻為菜中的高麗參，久而久之即稱為高麗菜。

至於市面上的高麗菜芽，則是割取下高麗菜後，留在土裡的菜莖所冒出的腋芽，有研究發現，它含有的活性抗癌成分比高麗菜來得高。而紫色品種高麗菜，常做為生菜沙拉或盤飾，口感相對較硬脆。

益腎幫助骨頭生長

北市聯合醫院中醫院區中醫師羅珮琳：

本草綱目記載，高麗菜味甘、性平，可益腎補髓。這裡的益腎，並非指可以治療腎疾，或有助性功能，從中醫角度看，腎主骨，吃高麗菜可幫助骨頭生長、預防骨質疏鬆。

　古籍裡的「顧骨頭」概念，現代營養學也說得通，高麗菜裡含有維生素K，有助於維生素D及鈣質吸收。

　至於高麗菜的種子，本草綱目記載主治「人多睡」，簡單講，就是可以讓人體力、精神變好，但現代人應該很少食用。

怕寒火鍋放高麗菜

　不少民眾怕大白菜屬性較寒涼，冷天裡煮火鍋、麻辣鍋或羊肉爐時，改用高麗菜取代大白菜。

　其實，不少蔬菜屬性都偏向寒涼，高麗菜相對來得溫和，沒有體質禁忌，體質虛寒的人，可以考慮用高麗菜取代大白菜，若是吃了麻辣鍋易上火，則比較適合搭配大白菜、白蘿蔔。

可修復腸胃避免生食

　另外，高麗菜也有助於修復體內受傷組織，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。但腸胃道功能較差的人，應避免生食高麗菜，尤其是紫色高麗菜，纖維較粗，食用後可能會感到不適。

快炒或汆燙別煮太久

　高麗菜芽因為是新生，營養成分會比高麗菜來得高一些。但民眾不管是用食高麗菜或高麗菜芽，最好是快炒或汆燙熟後食用，有些人喜歡高麗菜的清甜味，拿來熬湯底，熬煮逾30分鐘的高麗菜，除了纖維質外，營養成分怕已折損到所剩無幾。

《高麗菜》十字花科含抗癌成分

馬偕醫院營養師趙強：

　十字花科的高麗菜，跟花椰菜、芥菜、大白菜一樣，都含口引口朵、硫配醣體等抗癌成分，試驗發現，前者能降低乳癌發生率，硫配醣體在肝臟裡，可幫助抗氧化酵素合成，發揮作用，減少罹癌機會。

高麗菜芽胡蘿蔔素更豐富

　而高麗菜芽，理論上來說，抗氧化成分會更多。不只如此，由於高麗菜葉外層易有農藥疑慮，剝除後，包覆在內的高麗菜葉因未見光，色澤較白，不像綠色高麗菜芽，含有較多的抗氧化成分胡蘿蔔素。

　雖然高麗菜、菜芽含抗癌成分，但要真達到防癌效果一天恐怕要吃進半顆高麗菜，不切實際。且不同蔬菜含不同有益人體成分，只吃高麗菜很可能會「掛一漏萬」，最好的方式應該是跟著時令走，吃當季盛產的蔬菜。

水煮過久硫配醣體全流失

　也因為高麗菜含硫配醣體，水煮時若蓋上鍋蓋，打開鍋蓋瞬間，會隱約聞到刺鼻味，即所謂硫化氫氣體，其實這是所有十字花科蔬菜共同特色，不只有高麗菜有，且隨著水煮的時間拉長，硫配醣體也會流失更多。

日本研究可殺幽門桿菌

　老一輩的人相傳吃高麗菜可以「顧胃」，他們依據的是經驗法則，但日本有研究發現，硫配醣體能殺死幽門螺旋桿菌，達成抑制胃炎的功效。

　日本演藝圈曾颳起「燙高麗菜減肥法」，其實，還其他蔬菜的熱量更低，如小白菜。

　但高麗菜有許多綠色蔬菜所沒的長處，就是應用性廣，不管當生菜吃、醃泡菜、曬乾、快炒、煮湯，或做成高麗菜卷、包水餃，變化萬千，搞不好可以端出「高麗菜全餐」。

《高麗菜》料理DIY╱挑選及烹調撇步

1.外側葉片較厚、翹起，葉心約3公分最佳。

2.綠葉愈完整的愈新鮮；葉菜白，則表示高麗菜放置太久，外層葉菜因腐爛或賣相不好而被剝除；葉菜中有蟲孔，則表示農藥殘留少。

3.高麗菜有耐儲存的優點，放在通風處可維持5天，放冰箱可延長10天以上。

4.剛買回家時，最好擺在室溫通風處2~3天，讓高麗菜充分與空氣接觸，讓農藥揮發，不要馬上放進冰箱保存。

5.高麗菜水煮不要超過5~7分鐘，否則會釋出難聞的硫化氫氣體。

6.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜。

引用: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!rNdrw0CTRE4SApZ4cT7q5Q--/article?mid=8788

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從生活小事學會成功條件/洪蘭

2010-01-24T20:14:00.001-08:00

從生活小事學會成功條件/洪蘭

從生活小事學會成功條件

【文╱洪蘭（陽明大學神經科學研究所教授）】

在報上看到有個國二生，父親每天給他們4個孩子200元吃飯，3天前父親出門做工，沒有回家，他餓了兩天後，不得已去超市倉庫偷東西吃，不幸被逮，超商老闆頗有同情心，不願追究，但是警員堅持「依法行事」，將孩子以「竊盜未遂」罪移送法辦，上了報紙。

我看了很難過，因為飢寒起盜心，為了一點情有可憫的小事，讓這孩子一輩子貼上小偷的標籤，它所造成的傷害遠大於社會正義；另一方面，我也很好奇他們為何不會自己煮？父親一天給200元，一週就是1,400元，米、麵條、雞蛋都不算貴，蛋炒飯，醬油拌麵也可以混過一餐，何至於去市場偷食？為什麼一個已經唸到國二的學生沒有自己照顧自己的生活能力？

孩子有應變能力，懂得用手邊資源整合出自己想要的東西，就是成功的條件。

*先教生活技能和做人道理*

1960年代有個好電影「吾愛吾師」（To Sir With Love），影帝薛尼鮑迪演一個黑人老師去到倫敦貧民窟的高中教書，學生上課都不聽講，因為三餐都不繼，哪管得到什麼三角幾何、物理化學？有的還把剛出生的弟妹抱來學校，不這樣做，她就得留在家中照顧弟妹。

老師挫折之餘，想到與其不好好上課，不如教他們生活中可以用到的知識，他們馬上出社會就是大人了，一點生活知識都還不懂，怎麼去外面謀生？於是他請隔壁班女老師來教衣著、打扮、面試時的談吐，他自己教孩子如何用最少的錢養活自己。在教生活技能時，同時教他們做人道理，反正讀書是隨時想讀都可以讀，做人道理卻是有人教才會的。

這部電影的結局非常感人，使我在看過40年之後都沒有忘掉。如果我們在學校裡教一些基本的生活技能，或許這個孩子不必逼著去偷竊。

*生活智慧比課本知識管用*

外食不但貴而且不衛生，越是經濟不好的學生，越是要教他如何節儉的過日子。我去美國留學時，沒有錢，一個月伙食費只有50元美金，我學會了買時令的蔬菜，買最大包的米和麵條，而且如果有植物知識，大自然中有許多可以吃的東西。有一次我在跟一個山地老阿嬤吃飯時，電視報說某人因無錢買菜去自殺，阿嬤就很驚訝地說，「菜怎麼要去買？不是去外面採就好了嗎？」我曾吃過野茼蒿，味道比種的還香。

一個國二生應該知道大包比小包便宜，大賣場比零售商便宜，時令的水果比溫室的水果便宜。台灣的育種老前輩，西瓜大王陳文郁先生小時候沒有錢吃冰棒，因為冰棒是買一打送一枝，他就跟阿嬤借5毛錢買了一打，把冰棒轉賣給同學後，錢還給阿嬤，自己也解了嘴饞。這種所謂的「街頭智慧」（street smart）有時比課本知識還管用，緊急時，救人一命的其實是這種智慧。看到這個孩子被貼上了小偷標籤，心中萬般不捨，但是也讓我們看到目前教育是和生活脫節的，政府要趕快亡羊補牢了！

*實用知識從模仿爸媽而來*

話說回來，在責怪學校教育不實用之餘，最大責任還是父母身上。這個孩子父母雙全，只是媽媽在醫院陪伴生病的外公。有父有母，怎麼一點家事都沒有教孩子做？小學三年級就可以教洗米煮飯了。

這裡帶出一個更嚴重的問題，台灣經濟起飛後，很多父母開始覺得沒有請個菲傭是沒有面子的事，既然有了傭人，孩子就不必做，因此就出現了小三學生，上完音樂課不會自己穿鞋子，坐在地板上哭的現象了。

另外，模仿是最原始的學習，母親不做家事，孩子沒有模仿的對象，自然也不會了。那麼，為什麼不去模仿菲傭呢？因為模仿是只向上模仿我們所看得起的人，所謂「上行下效」，孩子會模仿父母（不論父母職業）、老師、崇拜的偶像或政治人物，但是不會去模仿路邊的乞丐或他看不起的人，即使偶爾模仿，也是嘲笑之意。

*從小別疏忽學習生活小事*

許多小學老師感嘆，過去父母所負的教養責任，現在落到老師的肩頭了，很多孩子到了高中都還不知道待人接物的禮儀，有個高三學生寫電子郵件來問我什麼是認知心理學，信尾沒有簽名，變成匿名信，真是非常的不禮貌。

生活事是小事，但是小事可以壞大事，教育孩子成材是父母責無旁貸之事。從小教他運用家中現有的資源，不仰賴超商或他人過日子是重要的事。一個自給自足的孩子，長大後會有創造力、應變能力，他會從手邊資源中去整合出他想要的東西來，這不就是成功的條件嗎？

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zyDRVCmAHwTUR85r1shTA3xWHMfgwQ--/article?mid=56672

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五臟排毒最簡單有效的方法

2010-01-24T18:38:00.001-08:00

五臟排毒最簡單有效的方法

面對排毒的風潮和疑問，中醫是如何作為的？

中醫認為五臟之內都可能留存毒素，堆積了毒素的臟器會在身體表面留下蛛絲馬跡。

現在就讓我們學習如何找到毒素的藏身之處，並且用最簡單有效的方法更好地排除它。

五臟排毒DIY

在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為"毒"，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。

這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。

雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪，現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。

如果肝臟有了毒素

表現在

1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。

中醫認為"肝主筋"，指甲是"筋"的一部份，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有"毒"存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3. 情緒容易抑鬱。

肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4. 偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。

臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的"一畝三分地"，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

怎麼排毒更順暢

1. 吃青色的食物。

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。

中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2. 枸杞提升肝臟的耐受性。

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。

這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。

食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太衝穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。

不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4. 眼淚排毒法。

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。

中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。

作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。

所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。

對於那些"樂天派"，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

如果心臟有了毒素

表現在

1. 舌頭潰瘍。

中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2. 額頭長痘。

額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3. 失眠，心悸。

心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4. 胸悶或刺痛。

心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

怎麼排毒更順暢

1. 吃苦排毒。

首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。

可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。

按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3. 綠豆利尿排毒。

綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

如果脾臟有了毒素

表現在

1. 面部長色斑。

長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2. 白帶過多。

脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3. 脂肪堆積。

脂肪在中醫裏另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。

有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4. 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

怎麼排毒更順暢

1. 吃酸助脾臟排毒。

例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。

同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到"抗毒食品"的功效。

2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3. 飯後走一走。

運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

脾臟最佳排毒時間

餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。

除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

如果肺臟有了毒素

表現在

1. 皮膚呈銹色，晦暗。

中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。

當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2. 便秘。

中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3.多愁善感。

怎麼排毒更順暢

1 蘿蔔是肺臟的排毒食品。

在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

2 百合提高肺臟抗毒能力。

肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。

蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4 排汗解毒。

肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。

除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5 深呼吸。

每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。

只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒時間

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。

在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，

能強健肺排出毒素的功能。

如果腎臟有了毒素

表現在

1. 月經量少，或經期短，顏色暗。

月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2. 水腫。

腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3. 下頜長痘。

臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4. 容易疲倦。

身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

怎麼排毒更順暢

1. 腎臟排毒食品：

冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。

食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。

2. 腎臟抗毒食品：

山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖"炮製"過的山藥，

補腎抗毒的功效會相應增強。

3. 按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。

這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。

涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最佳排毒時間腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

(資料來源:星島日報)

http://ny.stgloballink.com/health_ZY/200909/t20090910_1122961.html

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在一場國立大學EMBA、高階企業經理人的演講中，我提到簡單的數字遊戲：1x1x1x1

一乘一，乘以十次，答案會變多少呢？

答案很簡單，當然是「一」啦。

可是──1.1x1.1x1.1x1.1

也就是1.1乘1.1，乘以十次之後，答案會變多少呢？

我想，答案就不容易算了！

我問學員，有人猜十，有人猜八……正確答案多少呢？

你要不要用計算機算一下？答案是「2.85…」。

假如每天進步一點點，日積月累，積極、不斷地進步、再進步，那麼「乘以十次」之後，答案就變「二點八五…」可是，如果每天懶散一點、懈怠一點、沒有目標、無所事事……

0.9x0.9x0.9x0.9

亦即，「0.9」乘以十次以後，答案會變多少呢？

我問學員，有人答：「0.8」，有人答「0.7」……正確答案是多少呢？

請你親自用計算機算一下好嗎？

相信你的印象會更深刻！答案是「0.31」

啊？「0.9」自乘十次以後，會變「0.31」而已呀？這，就是「積極」與「懈怠」截然不同的命運！

有人在自我生命中，加入了「正向」、「積極」、「堅持」、「永不放棄」的因子，每天努力朝向自己的目標前進，那麼，他們的成績就愈來愈亮麗，業績愈來愈加倍！

可是，有些人個偷懶、萎靡、沒有目標、不願積極行，那麼他們的命運，可能就是極普通，甚至是「倒退魯」的景象。

在上完這高階企業經理人課程之後的隔兩天，我接到一名女學員的來信，信中，她寫到：

戴老師：日安！

感謝您上課時提到……

1x1x1x1

1.1x1.1x1.1x1.1＝2.85（乘10次）

0.9x0.9x0.9x0.9＝0.31（乘10次）

一直以來，我都認為我的數字是

3x3x3x3

現今的我……「充滿自信」、「財務獨立」、「事業小成」，我每天都很忙碌、快樂！

今天一大早，我趕忙拿起您的有聲CD，放進音響內，昨天上課的情境再現；而老師圓沉嗓音伴著適切的背景音樂，使得穿透出來的敘述更具影響力與感受力！

這是今天最棒的開啟！真是……太棒了！……

接到這信時，我真是太意外、太驚訝了！

因為，很少人如此自信地告訴別人說──「我的人生數字是3x3x3x3」

「3」自乘十次之後是多少呢？答案，你可以自己算一下。

答案是「59049」。

可是，重點不在「59049」，而是在自我生命的「自我努力」、「自我鞭策」、「鍥而不捨」、「創造命運」……

就像這名女企業經理人所說：「我充滿自信、財務獨立、事業有成……」她，是一家顧問公司和會計師事務所的總經理，也為自己的生命，開創出一片藍天！

「不跪地，怎能聞花香？」一名攝影師說：「要拍出花的氣味，就要蹲下、跪下，以謙卑的態度貼近花朵！」

人，也是一樣，想要有精彩的人生，就必須以實際行，積極的用生命來交換！

所以，「少年時要狂，目標遠大、胸懷天下；青年時要闖，要勇於行、創新，成為生命的勇敢戰士！」因為，「上半輩子不猶豫，下半輩子才能不後悔！」

此文轉載處：戴晨志博士力量來至渴望一書

證嚴上人開示(慈濟送愛、送暖在全球)

生命如茶

安慰之詞比不上這樣的幽默

高麗菜含抗癌成分防骨鬆改善胃潰瘍

高麗菜含抗癌成分防骨鬆改善胃潰瘍

.建議：高麗菜營養價值高，對人體有諸多好處，但農藥含量亦重，要仔細清洗，最好至有商譽的有機店購買喔。

高麗菜防骨鬆改善胃潰瘍

甘藍菜又名捲心菜、高麗菜，也叫包心菜。高麗菜俗稱的由來，據說是日本人為廣為宣傳， 鼓勵民眾食用，將其營養價值比喻為菜中的高麗參，久而久之即稱為高麗菜。

至於市面上的高麗菜芽，則是割取下高麗菜後，留在土裡的菜莖所冒出的腋芽， 有研究發現，它含有的活性抗癌成分比高麗菜來得高。 而紫色品種高麗菜，常做為生菜沙拉或盤飾，口感相對較硬脆。

益腎 幫助骨頭生長

北市聯合醫院中醫院區中醫師羅珮琳：

本草綱目記載，高麗菜味甘、性平，可益腎補髓。這裡的益腎，並非指可以治療腎疾，或有助性功能，從中醫角度看，腎主骨，吃高麗菜可幫助骨頭生長、預防骨質疏鬆。

古籍裡的「顧骨頭」概念，現代營養學也說得通，高麗菜裡含有維生素K，有助於維生素D及鈣質吸收。

至於高麗菜的種子，本草綱目記載主治「人多睡」，簡單講，就是可以讓人體力、精神變好，但現代人應該很少食用。

怕寒 火鍋放高麗菜

不少民眾怕大白菜屬性較寒涼，冷天裡煮火鍋、麻辣鍋或羊肉爐時，改用高麗菜取代大白菜。

其實，不少蔬菜屬性都偏向寒涼，高麗菜相對來得溫和，沒有體質禁忌，體質虛寒的人，可以考慮用高麗菜取代大白菜，若是吃了麻辣鍋易上火，則比較適合搭配大白菜、白蘿蔔。

可修復腸胃 避免生食

另外，高麗菜也有助於修復體內受傷組織，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。但腸胃道功能較差的人，應避免生食高麗菜，尤其是紫色高麗菜，纖維較粗，食用後可能會感到不適。

快炒或汆燙 別煮太久

《高麗菜》十字花科含抗癌成分

轉貼-深深的體諒 ◎作者什津康娜

棉被暖被法～很棒的方法～

說話方式　影響學習情緒

甘藍菜又名捲心菜、高麗菜，也叫包心菜。高麗菜俗稱的由來，據說是日本人為廣為宣傳，鼓勵民眾食用，將其營養價值比喻為菜中的高麗參，久而久之即稱為高麗菜。

至於市面上的高麗菜芽，則是割取下高麗菜後，留在土裡的菜莖所冒出的腋芽，有研究發現，它含有的活性抗癌成分比高麗菜來得高。而紫色品種高麗菜，常做為生菜沙拉或盤飾，口感相對較硬脆。

益腎幫助骨頭生長

　古籍裡的「顧骨頭」概念，現代營養學也說得通，高麗菜裡含有維生素K，有助於維生素D及鈣質吸收。

　至於高麗菜的種子，本草綱目記載主治「人多睡」，簡單講，就是可以讓人體力、精神變好，但現代人應該很少食用。

怕寒火鍋放高麗菜

　不少民眾怕大白菜屬性較寒涼，冷天裡煮火鍋、麻辣鍋或羊肉爐時，改用高麗菜取代大白菜。

　其實，不少蔬菜屬性都偏向寒涼，高麗菜相對來得溫和，沒有體質禁忌，體質虛寒的人，可以考慮用高麗菜取代大白菜，若是吃了麻辣鍋易上火，則比較適合搭配大白菜、白蘿蔔。

可修復腸胃避免生食

　另外，高麗菜也有助於修復體內受傷組織，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。但腸胃道功能較差的人，應避免生食高麗菜，尤其是紫色高麗菜，纖維較粗，食用後可能會感到不適。

快炒或汆燙別煮太久

　十字花科的高麗菜，跟花椰菜、芥菜、大白菜一樣，都含口引口朵、硫配醣體等抗癌成分，試驗發現，前者能降低乳癌發生率，硫配醣體在肝臟裡，可幫助抗氧化酵素合成，發揮作用，減少罹癌機會。

高麗菜芽胡蘿蔔素更豐富

　而高麗菜芽，理論上來說，抗氧化成分會更多。不只如此，由於高麗菜葉外層易有農藥疑慮，剝除後，包覆在內的高麗菜葉因未見光，色澤較白，不像綠色高麗菜芽，含有較多的抗氧化成分胡蘿蔔素。

　雖然高麗菜、菜芽含抗癌成分，但要真達到防癌效果一天恐怕要吃進半顆高麗菜，不切實際。且不同蔬菜含不同有益人體成分，只吃高麗菜很可能會「掛一漏萬」，最好的方式應該是跟著時令走，吃當季盛產的蔬菜。

水煮過久硫配醣體全流失

　也因為高麗菜含硫配醣體，水煮時若蓋上鍋蓋，打開鍋蓋瞬間，會隱約聞到刺鼻味，即所謂硫化氫氣體，其實這是所有十字花科蔬菜共同特色，不只有高麗菜有，且隨著水煮的時間拉長，硫配醣體也會流失更多。

日本研究可殺幽門桿菌

　老一輩的人相傳吃高麗菜可以「顧胃」，他們依據的是經驗法則，但日本有研究發現，硫配醣體能殺死幽門螺旋桿菌，達成抑制胃炎的功效。

　日本演藝圈曾颳起「燙高麗菜減肥法」，其實，還其他蔬菜的熱量更低，如小白菜。

　但高麗菜有許多綠色蔬菜所沒的長處，就是應用性廣，不管當生菜吃、醃泡菜、曬乾、快炒、煮湯，或做成高麗菜卷、包水餃，變化萬千，搞不好可以端出「高麗菜全餐」。