2010年1月4日 星期一

腎臟的保健

腎臟的保健


腎的日常保養:腎如何失調?

腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。

全身的血液每小時經過腎臟 二十次,血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、 排出體外。

腎臟功能失調會引起腰酸背痛、 水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落 、恐懼感,甚至神經錯亂。

任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟,如果污染物質太多,造成腎臟負擔太重,短期也許會出現阻塞、發炎現象,長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病,最嚴重 情況要靠人工洗腎清除血液污染,不然會有生命危險。

腎的日常保養:「預防勝於治療」。

注意保健, 避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的

主要原因有下:

1. 食用過多的動物性高蛋白質食物,產生過多尿酸, 讓腎臟工作過量。

2.工作過勞,壓力太大,沒有充分的休息 。

3. 服用西藥,如消炎止痛藥、抗生素等。

4. 環境污染:水源、土壤、空氣、噪音。

5. 飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。

6. 潮濕寒冷的天氣。

7. 飲水不夠 。

要保護腎臟就要減少以上的傷害,多喝水,多吃/喝漿果類-如草莓、蔓越莓(cranberry 小紅莓)、藍莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、檸檬等水果/汁,攝取 植物性蛋白質,規律運動,清淡的天然飲食,充分的休息,開朗的心情,避免腰部受寒,常用手擦熱按摩腰部,達到強腎的功效。

檸檬養腎法:除此之外,善用檸檬,對腎臟尤其 好處多多,同時還可強化肝臟:

1. 溫檸檬汁 保養腎臟:每日起床後鮮榨一個檸檬, 加入一杯 200CC溫開水調和(可加少許天然海鹽、 口感更滑潤順口),空腹慢慢喝下,可以清潔腎臟,也可通大小便。

2. 檸檬汁排腎結石:將 12個新鮮檸檬榨汁(要喝之前再榨汁 、現榨現喝),加入適量溫開水調和(可加少許天然海鹽、 口感更滑潤順口),連續喝七天(一天一打檸檬喝 7天、其餘 飲食照舊)。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候, 會有刺痛的感覺。

沒有留言:

張貼留言